no ale

Dzień 09.05.2022 - zaczęły się słabe noce no ale taki urok redu , z rana 60min. cardio , później trening Push który był dosłownie rewelacyjny , po południu humor bardzo dobry i ogólnie cały dzień super! Oby tak było do końca redu haha Dieta : 1. 55g B + 40g WW  2. 65g B + 80g WW 3. 60g B + 40g WW  4. 60g B + 10g T 5. 60g B + 10g T Trening : 1. WL [...]

Tylko u mnie było to normalne jedzenie i bez żarcia słodyczy , białko trzymane na każdy posiłek bo latałem ze swoim mięsem i białkiem w prochu xd , no ale jak widać genu nie oszukasz , a tendencja to ulania była od małego

Juz na samym starcie zawiedliscie cala widownie... No ale powodzenia Em sylwetka dosyc fajnie sie prezentuje

Nie było leżenia bykiem ale doprowadzanie się do stanu używalności. Niestety sezon mnie przeżuł i wypluł. Do końca sezonu dojechałem na oparach, chociaż meczu żadnego nie odpuściłem. W kość a raczej w stawy najbardziej dostały barki, nadgarstki no i moja nieszczęsna stopa. Barki (w szczególności prawy) były w takim stanie, że nie mogłem bez bólu [...]

[...] bym chciała i to i to xd poledance gdzieś 140zl za 4h w miesiącu i wiadomo karnet na siłkę . Póki nie wrócę do pracy to mogę wziąć sobie karnet za 80zl z wejściem do 15. No ale później już 130zl i już się robi z tego ładna suma :p Może się wtrącę jako rurkowy weteran ;) Jeśli wkręcisz sie w treningi i będziesz chciała więcej to dużo szkół [...]

hej, dawno nic nie pisalem ale jakos a to zajety, a to cos tam o ile wogole ktos czyta to co pisze :-p FIT wyjechal, wiec ktos musi ciagnac temat dalej...Czeka mnie teraz 3 tygodnie cwiczenia samemu. Troche tak przyzwyczailem sie do cwiczenia z kims. Zawsze to jakas wieksza motywacja jak jednemu sie nie chcialo to drugi chcial i zawsze ktos z [...]

SFD poniosłoby taką stratę, Ty musisz uważać na siebieNo ale najważniejsze, że już jesteś back i co?O ankietkę zahaczyłaś. Działaj fit-lasko

Witam, już ruszam na rowerek(na czczo/BCAA+Taurynka+Thyro wszamane)...muszę nacieszyć się czystym powietrezm, bo w Pozku, to różnie bywa... ...no ale przynajmniej szparagi też mają Miłego, słonecznego dnia!

[...] co sądzisz o moim szamku. Myślę, że zaczęłam ze zbyt wysokim ich poziomem i dlatego takie słabe efekty... ...uff..nie ma to jak dzionek z ostatnim rozdziałem pracy mgr..no ale chcę to skończyć i mieć loozik Co do spraw dziennikarskich, to: I TRENING: Spinning 50 min. 77%HR max, po tym co czułam w czasie jazdy muszę swtierdzić, że wczorajszy [...]

Hmmm, jest na to sposob... Wczesne wstawanie A szafki sama sobie skrecam, w koncu jestem budowlancem Co do pajakow to mam czysto No ale rozumiem, ze czasu moze byc za malo, wiem jak to jest, czasem mi tez sil nie starcza i przydalaby sie zona

ALEXA czytalam,ze kiedys trenowalas dlugie biegi ? na jakim dystansie ? ja tez trenowalam, w sumie to srednie, i musialam zapieprzac na 800 i 1500,no ale coz, fajnie bylo wiec moze kiedys wybierzesz sie na maraton z kolega z treningu?

[...] stałe wartości. Ogólny rozkład przedstawia tabelka: Tak, więc experymentujemy. Troszkę boję się faktu, że z 40g węgli przejdę do 140g węgli na dzień w dni wysokie. No ale podobno taki szok pozytywnie wpłynie na moją przemiankę materii i spali nadmiar FAT-u... Wartości obejmują również WHEY'a, natomiast pominęłam warzywka(wiadomo jem je na [...]

No ale Oblito jak to się dzieje, że organizm dotychczas radził sobie z 40g węgli a teraz od 50-140 każdego dnia i to bez efektu:waga w górę? Mam fobię, mam....

Mam jakąś maść + tabsy Voltaren acti, wiadomo od razu nie przejdzie.. Jutro nogi a tam martwy ciąg, no ale dam radę, muszę!

"optymalny" zalezy od twojego celu, a spalanie tkanki tluszczowej zawsze czym dluzej tym lepiej, no ale jak dlugo cwiczymy to zachodzi rowniez katabolizm miesnia, choc w zakresach jakich cwiczymy to na prawde nie ma sie co przejmowac gdy nie planujemy startow w fitnessie i kulturystyce Gdybysmy zaczeli maratony uprawiac to katabolizm [...]

Jakby tak myśleć co dzieje się podczas hodowli ze zwierzakami, to aż żal jeść...no ale takie życie, jedno zjada drugie Mnie jakoś też żeberka zniechęcają..może dlatego że zawsze w moim otoczeniu były przyrządzane w jednakowy sposób - smażone, w ohydnym tłustym, zawiesistym sosie Co do konsumpcji innych mięs, jestem w stanie zjeść wszystko, nawet [...]

czy ja wiem czy zasluzyl..mecz byl w sumie wyrownany..no ale Real pokazal piekna niewloską konsekwencje w koncowce..no i te "Catenaccio" z ta obrona to zawsze problemy..do Madrytu to by mogl nawet Terry przyjsc i by sie dostosowal chyba poziomem do kolegow..

Nie no ostatni Twój post z 8 lutego to trochę czasu temu. No ale będę zaglądał w ramach możliwości.

[...] przedramię 36,5/36,5 dziś treningu nie było z dwóch powodów, pierwszy to obchody urodzin mamy, a drugi dziś w moim mieście odbyły się biegi rodzinne, średnio chciałem iść, ale musiałem zobaczyć jak z formą, bo ubiegając się o miejsce w szkole oficerskiej muszę przejść testy, no i pobiegłem, trasa 1700m czasu nie mierzyłem, a dla ludzi nie [...]

[...] Dziwnie mi było #-P Po pracy wsiadłam do samochodu i myślałam, że nie ruszę. Zawroty głowy, jakieś mroczki. Wyglądało to na spadek cukru, ale deficytu kcal nie mam na pewno, zwłaszcza po świętach |-) W domu zjadłam sałatkę z kukurydzą, czerwoną fasolą i olejem dyniowym, poleżałam 10 min i od razu lepiej. Nie [...]